Na mase miśniową to białko i najtańsze to Ovolop. Gainery wychodzą też tanio. Ewentualnie możesz kupić osobno Carbo i Ovolop. Ale Gainer lepsze rozwiązanie(jeżeli nie masz problemów z tłuszczem).Pozdro ..:: członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.. ..:: Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl ::.. [...]
Skieruj się do działu z odżywianiem, musisz sobie ułożyć odpowiednią dietę, na razie daj sobie spokój z odżywkami, ew. możesz sięgnąć po gainer/białko jeżeli będą jakieś braki w diecie.
pytanie twoje sugeruje brak podstaw, wiec odżywianie do poprawki, do niego odżywkę/gainer albo bulk, albo białko/, wtenczas dopiero pomyśl o kreatynie. ile juz zrobileś w ten sposób cykli kreatynowych i z jakim skutkiem/pewnie niemaksymalnym- słabym?/?
Mysle, ze przy takich odzywkach jak bialko czy gainer to raczej nie jest szkodliwe. Przy odzywkach typu kreatyna itd. wyplukuje wiekszosc sub. z organizmu
To niby skąd mamy wiedzieć co masz kupić? Idz do działu odżywianie i ułóż chociaż zarys diety, naucz sie podstaw. Białko kupujesz jak brakuje Ci białka, Gainer jak B i WW, carbo jak WW... Co do produktów, które wymieniłeś... można wybrac dużo lepiej, carbo BX - OK
to zależy od niedoborów w diecie.Brakuje ci białka to kupujesz białko , jak węglowodanów to carbo, ewentualnie gainer.Także najpierw ułóż diete a dopiero poznmiej uzupełniaj odżywkami
Diete mam w taką, że nie ma w niej właściwie braków, na noc jem puszkę tuńczyka. Kiedy powinienem brać gainer ?? Odrazu po treningu ?? Nie biorę kretki. Jaką ilość powininem brać gainera, jeśli dużych braków nie ma. Oczywiście po treningu trzeba uzupełnić ww. I co najpierw zjeść, białko codzienie na noc, i potem jak mi sie skończy to zjeść gainera [...]
xp przed treningiem jabłko po treningu i rano w dnt możesz dobrać prozdrowotne w/w, ewentualnie coś do uzupełnienia diety (gainer/białko) Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2010-11-04 21:02:41
Ale jaki sens jest zastępować posiłek gainerem? Przecież gainer to jedzenie w prochu więc lepiej wszamać zwykły posiłek ewentualnie dodać to niego to białko, bo nie wierze że nie upchniesz 150-200ml rozpuszczonego białka.